Comment choisir sa crème ou son huile ?

La pratique du vélo, sous toutes ses formes, implique l’engagement physique – plus ou moins important – du cycliste. L’intensité et le cœur que le pratiquant met dans ses sorties peuvent varier selon son profil, son niveau, son potentiel et ses objectifs.

Pour tous, en particulier ceux qui s’engagent à fond dans leurs entraînements et leurs courses, des solutions existent – crèmes, huiles et autres soins – qui visent à prévenir ou soulager les douleurs liées à l’effort.

QUELS SOINS POUR LA PRATIQUE DU VÉLO ?

Plusieurs types de soins sont proposés aux cyclistes et vététistes. Certains, comme les crèmes pour peau de chamois, sont spécifiques à la pratique du vélo, d’autres ont une utilité plus générale, comme les pommades et les huiles musculaires, les gels calmants, qui peuvent convenir à de nombreux sportifs.

Voici les différents types de soins proposés aux cyclistes :

• Les crèmes pour peau de chamois
• Les crèmes anti-frottement
• Les huiles/crèmes énergisantes, chauffantes
• Les gels réparateurs
• Les crèmes de décontraction
• Les nettoyants

Ces différents soins sont prévus pour être utilisés avant l’effort, en prévention de douleurs, ou après, pour soulager des parties du corps irritées, endolories ou fatiguées.

Les soins avant effort

Les crèmes pour peau de chamois sont les plus connus des soins cyclistes. Leur formulation vise à prévenir les douleurs au niveau de la selle, les échauffements et les irritations. Avant une sortie, il est ainsi conseillé d’appliquer un peu de crème sur la zone de l’assise. Ces crèmes sont antimicrobiennes, fongicides et bactéricides. Certaines sont formulées spécifiquement pour les femmes.

Les crèmes anti-frottement ont un objectif similaire de prévention des irritations sur les parties du corps les plus sensibles et les plus exposées. Elles servent aux cyclistes, comme à tout autre sportif notamment les coureurs de fond, à réduire et soulager les frottements au niveau de l’intérieur des cuisses ou au niveau des pieds, éviter les mauvaises irritations et les ampoules.

Les huiles et crèmes musculaires énergisantes peuvent être utilisées par le sportif en guise d'échauffement avant un effort soutenu. Utiles pour éviter les blessures, ces soins sont formulés pour éveiller les muscles à l’effort, stimuler la circulation sanguine, améliorer l’oxygénation des fibres. Leur utilisation en massage d’avant course est particulièrement conseillée pour des sorties par temps froid.

Les soins après l’effort

Les gels réparateurs s’appliquent sur les parties du corps se trouvant irritées après une longue sortie.
Très agréables et apaisants, ils permettent de soulager localement la douleur, ainsi que de rafraîchir la peau abîmée.

Les crèmes de décontraction et les crèmes tonifiantes sont utiles pour récupérer après un effort long et intense. Appliquées dans le cadre d’un massage prolongé, elles aident à décontracter les muscles des cuisses et des mollets .

Les produits nettoyants – gels douche ou nettoyants pour mains – sont des soins généraux qui peuvent s’utiliser dans diverses occasions : après le sport, une longue séance de mécanique vélo...

QUELS CRITÈRES PRENDRE EN COMPTE ?

En dehors de leurs effets bénéfiques d'échauffement, de soulagement ou de récupération, certaines huiles ou crèmes de massage sont formulées de manière à bien résister à l’eau. On peut ainsi privilégier leur utilisation avant des sorties pluvieuses, car leurs propriétés seront conservées intactes.

Sachez aussi que certains de ces soins sont conçus à partir de substances naturelles, avec des extraits de plantes tonifiantes et énergisantes.

Enfin, il est évidemment très important de respecter les indications des fabricants pour une utilisation optimale de ces soins. Ces indications détaillent précisément la manière la plus juste d’appliquer ces crèmes (type, durée de massage).